Разговор с телом: рабочая тетрадь по психосоматике

Аннотация:

Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь. Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе. Что внутри? — Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме; — Дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело; — Упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте; — Трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек; — Вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами — Бонус — QR-коды с медитациями и упражнениями. Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа. Екатерина Тур — врач, психосоматолог, основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России. Специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области медитации и психосоматики.